5 วิธีการ ผ่อนคลายอารมณ์

การดื่มชาเขียวนอกจากช่วยลดความเครียด

แถมยังช่วยได้รู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย

ในชาเขียวมีสารแอลธีอะนีน ที่กระตุ้นการผลิตคลื่นสมอง

ชนิดแอลฟา ซึ่งเป็นคลื่นสมองในช่วงที่ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย

ถ้ารู้สึกเครียดลองพักจิบชาเขียวร้อนสักแก้วดู

.

ในดาร์กช็อกโกแลตมีสารที่แห่งความสุขที่หลั่งออกมา เวลามีความรัก

ดังนั้นการกินดาร์กช็อกโกแลตจึงช่วยลดความเครียดได้

การกินดาร์กช็อกโกแล็ตวันละออนซ์ครึ่งทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์

ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดได้

.

หากนั่งทำงานแล้วรู้สึกเมื่อยล้า มีความเครียด คิดงานไม่ออก

ลองนั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจ หายใจเข้า-ออกช้า ๆ

ทำแบบนี้จะทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง

ช่วยให้มีสติมากขึ้นอีกด้วย

.

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความเครียดในที่ทำงาน ส่วนหนึ่งก็มาจากเพื่อนร่วมงาน

บางครั้งเราจึงต้องออกมาอยู่คนเดียวเงียบ ๆ ประมาณ 5 นาที ก็ช่วยคลายเครียดได้ การมีเวลาอยู่กับตนเองก็จะช่วยให้กลับมามีสติ และสมาธิในการทำงานมากขึ้นด้วย

.

“กลิ่น” เป็นหนึ่งในระบบประสาทสัมผัสทั้ง 5

ที่ส่งผลต่อร่างกายและอารมณ์ของเรา

ลองหาพวกเครื่องหอมที่ชอบมาวางไว้ที่โต๊ะ

หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการผ่อนคลาย

อย่าง “เมต้า” ที่ผสมผสานพลังจากอัญมณีสีชมพูและสมุนไพร

ที่ช่วยในการบำบัดที่จะช่วยทำให้ผ่อนคลายมากขึ้น

แล้วยังสามารถลดอาการปวดเมื่อยได้อีกด้วย

.

#ผ่อนคลาย #getmoreproduct #อโรม่า #เมต้า #ครีมพลังงาน