เทโลเมียร์: นาฬิกาชีวิตที่บอกความยาวของอายุขัย
.
เทโลเมียร์ (Telomere) เปรียบเสมือนปลอกพลาสติกที่หุ้มปลายสายดีเอ็นเอ ทำหน้าที่ปกป้องไม่ให้ดีเอ็นเอถูกทำลาย เปรียบเสมือนนาฬิกาชีวิตที่บอกความยาวของอายุขัย
.
ในวัยเด็ก เทโลเมียร์ของเรายาว เปรียบเสมือนสายไฟใหม่ ไฟจึงสว่างไสว เต็มไปด้วยพลัง ชีวิตชีวา เด็กๆ วิ่งเล่น เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ โดยไม่รู้จักเหนื่อย
.
แต่เมื่อเวลาผ่านไป เซลล์ของเราแบ่งตัว เทโลเมียร์ก็จะสั้นลง เปรียบเสมือนสายไฟที่เริ่มเก่า ไฟเริ่มอ่อนลง ร่างกายเริ่มเสื่อมโทรม เกิดริ้วรอย ความทรงจำเริ่มเลอะเลือน พลังงานไม่เหมือนวัยเด็ก
.
ในวัยชรา เทโลเมียร์จะสั้นจนถึงจุดหนึ่ง เซลล์จะหยุดแบ่งตัว ส่งผลต่ออายุขัย และความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เพิ่มมากขึ้น ผู้สูงอายุอาจมีโรคประจำตัว อ่อนเพลีย เคลื่อนไหวยาก
.
ปัจจัยที่ส่งผลต่อความยาวของเทโลเมียร์:
– พันธุกรรม
– ความเครียด
– มลภาวะ
– การสูบบุหรี่
– การดื่มแอลกอฮอล์
– การนอนหลับไม่เพียงพอ
– อาหาร
.
วิธีดูแลเทโลเมียร์:
– ควบคุมความเครียด
– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
– ทานอาหารที่มีประโยชน์
– นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
– หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์
.
เทโลเมียร์ เปรียบเสมือนกระจกสะท้อนสุขภาพและอายุขัยของเรา การดูแลเทโลเมียร์ เปรียบเสมือนการดูแลรักษา “นาฬิกาชีวิต” ของเรา
.
การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ช่วยให้เทโลเมียร์ของเราสั้นลงช้าลง ชะลอวัย ชะลอความเสื่อม และยืดอายุขัย
.
ลองนึกภาพว่า ถ้าเราสามารถดูแลเทโลเมียร์ของเราได้ เปรียบเสมือนการยืดอายุ “สายไฟ” ของเรา ไฟชีวิตก็จะสว่างไสวอยู่ต่อไป ช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาว มีสุขภาพดี และมีความสุข
.
การดูแลเทโลเมียร์ เปรียบเสมือนการลงทุนในอนาคตของเรา ลงทุนเพื่อสุขภาพที่ดี อายุยืนยาว และมีความสุข
.
Telomerase (เทโลเมอเรส) คือเอนไซม์ที่ใช้สร้างเทโลเมียร์ พบมากใน stem cells ช่วยสร้างสายเทโลเมียร์ต่อๆไปเรื่อยๆ ทําให้เซลล์แบ่งตัวได้หลายๆครั้ง
.
ด้วยความสามารถนี้เอง นักวิทยาศาสตร์จึงเชื่อว่า “เทโลเมอเรส” เป็นความหวังในการหยุดยั้ง หรือ ชะลอการแก่ในระดับเซลล์ได้
.
Sirtuins/SIRT1 (เซอร์ทูอิน) เป็นโปรตีนที่ควบคุมกลไกการแก่ชรา มีส่วนช่วยในการซ่อมแซม DNA ปกป้องเซลล์จากความเครียด ปรับสมดุลฮอร์โมน และกระตุ้นการเผาผลาญ
.
Telogina ผลิตภัณฑ์ ที่ผสานพลังแห่ง เทโลเมอเรส และ เซอร์ทูอิน เข้าไว้ด้วยกัน
.
#Telogina #เทโลจิน่า #เทโลเมียร์
.
รู้มั้ยว่า??
เทโลเมียร์ “สั้น” = ป่วยง่าย หน้าแก่ ร่างกายไม่แข็งแรง
เทโลเมียร์ “ยาว” = อายุยืน หน้าเด็ก สุขภาพแข็งแรง
.
เราสามารถเพิ่มความยาวเทโลเมียร์ ได้ด้วย 2 กลไกหลัก
1. กระตุ้นเอนไซม์เทโลเมอเรส (Telomerase):
Centella Extract(สารสกัดใบบัวบก): กระตุ้นการสร้างเอนไซม์เทโลเมอเรส ช่วยให้เทโลเมียร์ยาวขึ้น ชะลอความแก่
Astragalus Extract (สารสกัดแอสทรากาลัส) : เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย
2. กระตุ้นการทำงานของยีนชะลอความชรา เซอร์ทูอิน (Sirtuins):
Grape Skin Extract (สารสกัดจากเปลือกองุ่น):
กระตุ้นเซอร์ทูอิน ชะลอความแก่ ฟื้นฟูเซลล์ที่เสื่อมสภาพ
Pomegranate Extract (สารสกัดทับทิม): ต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์จากมลภาวะ
ผลลัพธ์ที่จากการยืดความยาวเทโลเมียร์:
-ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นดูจางลง
-ผิวเรียบเนียน เต่งตึง กระชับ
-ผิวหน้าอิ่มฟู ไร้ริ้วรอย
-ผิวดูกระจ่างใส สีผิวสม่ำเสมอ
-รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
-ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
-สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
-ชะลอวัย ชะลอความแก่
-อายุยืนยาว
-ร่างกายแข็งแรง
.
